햄스트링 테이핑 하는 법1 햄스트링 테이핑 방법과 효과 마라톤 보호대까지 1분 꿀팁 운동 중 허벅지 뒤쪽이 당기거나 아프다면? 햄스트링 테이핑으로 보호하고 회복해보세요. 효과부터 방법까지 핵심만 빠르게 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 햄스트링 테이핑의 효과와 필요성 효과설명적용 대상지속 시간비고근육 보호햄스트링 긴장 완화운동선수3-5일테이프 종류통증 완화염증 및 부종 감소부상자2-4일정확한 부착운동 성능근육 지지 강화마라톤 주자1-3일재부착 필요재활 지원재부상 방지재활 환자5-7일전문가 상담 햄스트링 테이핑은 근육을 든든하게 지켜줘요. 허벅지 뒤쪽 햄스트링은 운동 중 부상 위험이 높은 부위예요. 테이핑은 근육을 안정시켜서 긴장과 염증을 줄여주고 통증도 완화해줘요. 특히.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
