토란 효능 칼로리1 토란 효능과 부작용부터 뿌리 줄기 칼로리까지 깔끔 정리 가을 제철 토란, 쫄깃한 식감 뒤에 숨은 건강 비결이 궁금하다면? 효능부터 부작용까지 핵심만 빠르게 짚어볼게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 토란 뿌리와 알의 주요 효능 부위주요 성분효능적용칼로리뿌리뮤신, 칼륨위 보호, 변비국, 조림100g당 40kcal알식이섬유, 갈락탄혈압 조절탕, 찜100g당 40kcal전체비타민 B, C면역력 강화다양한 요리저칼로리 토란 뿌리와 알은 소화에 진짜 좋아요. 토란의 쫄깃한 뿌리와 알 부분은 뮤신과 식이섬유 덕에 위 점막을 보호하고 장운동을 활발히 해줘요. 특히 변비로 고생하는 분들한테 딱이죠. 칼륨도 많아서 나트륨 배출에 도움 돼 고혈압 예방에도 효과적이에요. .. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
