청계란 파는곳1 청계란 효능 영양성분 삶는법 가격 파는곳 깔끔 정리 푸른빛 청계란, 평소 달걀과 뭐가 다를까 궁금하신가요? 영양부터 조리법까지 핵심만 쏙쏙 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 청계란 영양성분과 효능 성분함량 (1개, 40g)효능비교 (일반란)단백질5.6g근육 유지6.3g오메가30.1g심혈관 건강0.05g콜레스테롤140mg낮은 함량186mg칼슘22mg뼈 건강20mg비타민E0.8mg항산화 효과0.4mg 청계란은 영양가가 뛰어나서 건강 챙기기 좋아요. 일반 계란보다 오메가3가 2배 많아 심혈관 건강에 도움 되고, 콜레스테롤도 140mg으로 낮은 편이라 고혈압 걱정하시는 분들께 딱이죠. 단백질은 5.6g으로 근육 유지에 좋고, 비타민E도 풍부해서.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
